2019-07-09 11:00:08
Várias doenças crônicas como incapacidade de mobilidade, doença cardiovascular, diabetes tipo 2 e câncer aumentam sua incidencia com o avanço da idade.
Para reduzir o risco de doenças crônicas, várias diretrizes indicam que é necessário 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de treinamento aeróbico vigoroso semanalmente.
Entretanto, muitos estudos tem demonstrado a importância do treinamento de força para reduzir o risco de doenças crônicas associadas ao envelhecimento.
Novo artigo de revisão foi publicado neste mês na revista com acesso livre Frontiers Physiology, onde pesquisadores canadenses abordam a importância do treinamento de força para reduzir o risco de doenças crônicas associadas ao envelhecimento.
Evidências tem apontado o treinamento de força como uma estratégia preventiva eficiente contra uma série de doenças crônicas tradicionalmente associadas ao desempenho aeróbio.
Além disso, as evidências favorecem que o treino de força pode minimizar o declínio na mobilidade.
Portanto, com base nesta revisão os autores propõe que seja incentivado o treinamento de força nas diretrizes de exercício, particularmente para pessoas idosas.
