2021-03-22 10:00:45
Lombalgia, incomodo constante, sem posição para permanecer, trabalhar ou dormir, tudo isso podem ser sintomas de ansiedade.
A definição de DOR, segundo a International Association for the Study of Pain (IASP) é: “Uma experiência sensitiva e emocional desagradável associada, ou semelhante àquela associada, a uma lesão tecidual real ou potencial”.
Dor e Brasil
Estudos indicam que no Brasil, durante a pandemia, aumentaram casos de estresse e depressão e também dores nas costas. Em estudo recente, a Universidade do Estado de São Paulo, revelou que cerca de 40% dos 3 mil entrevistados passaram a sofrer com quadros de depressão, ansiedade e estresse durante a pandemia, sendo as mulheres as mais afetadas. Em 2020, a Fundação Oswaldo Cruz já havia divulgado dados de sua pesquisa, onde cerca de 40% das pessoas entrevistadas começaram a sentir dores nas costas e, entre as que já sofriam com estas dores, metade observou aumento na intensidade.
O estado emocional, caracterizado pela ansiedade, pode levar:
- Contração muscular
- Rigidez da coluna
Dicas para melhorar:
- Bom alongamento
- Evitar ficar longos períodos sentado ou em pé
- Atividade física regular
- Atenção ao aumento de peso
Podem auxiliar:
- fuja dos anti-inflamatórios e relaxantes musculares,
- prefira os suplementos vitamínicos e fitoterápicos,
- procure um farmácia que tenha sala de atendimento farmacêutico e que eles possam te aconselhar um profissional do movimento, como fisioterapeuta ou educador físico.
Um bom acompanhamento e bom óleo essencial de lavanda, podem ajudar você a passar por esse momento.
Por: Veronica Soares
