Especialista explica a importância dos suplementos alimentares na busca por saúde e bem-estar
Vitamina C e zinco fortalecem o sistema imunológico, as vitaminas do complexo B ajudam o cérebro, e o magnésio contribui para o metabolismo e o sono. A suplementação, porém, deve sempre ter orientação clínica.
Investir na saúde é essencial, mas nem sempre garante resultados imediatos. Exercícios e alimentação continuam sendo a base, e os suplementos podem ser necessários quando o corpo não absorve bem os nutrientes.
Um caso na prática
A condutora de transporte escolar Danila Monteiro tinha horários irregulares, enfrentava fadiga e tinha dificuldade em ganhar massa muscular. Ela procurou uma nutricionista que, depois de exames, recomendou suplementos específicos. Hoje, Danila segue um plano nutricional com suplementos diários, priorizando proteínas e nutrientes para o longo dia de trabalho.
O que diz a nutricionista
Segundo Catarina Angelina, nutricionista do Hospital Moriah, a deficiência de vitamina D é comum e pode causar cansaço extremo. Ela também destacou que mulheres na menopausa precisam de atenção à suplementação para manter os ossos saudáveis.
Nutrientes citados na reportagem
- Vitamina C e zinco: fortalecem o sistema imunológico;
- Vitaminas do complexo B: mantêm o cérebro saudável;
- Magnésio: melhora o metabolismo e o sono;
- Cálcio e vitamina D: são cruciais para ossos fortes.
Apesar de comum atualmente, a suplementação deve ser sempre orientada clinicamente.
O que a reportagem não informa
O texto não traz doses, indicações por perfil de pessoa nem os riscos do uso sem acompanhamento, e não detalha quais exames embasaram a recomendação. A relação entre cada nutriente e seus benefícios é apresentada de forma geral. Quem pensa em usar suplementos deve consultar um profissional de saúde.
Observação do Sincofarma/SP
Suplementos alimentares devem ter registro ou notificação regular na Anvisa. Na dúvida sobre a regularização de um produto, a farmácia pode consultar o Departamento de Assuntos Regulatórios do Sincofarma/SP.
Dúvidas sobre a regularização de suplementos? Fale com o Departamento de Assuntos Regulatórios do Sincofarma/SP
Matéria baseada em reportagem do programa Hoje em Dia, da Record (R7), publicada em 27/10/2026.
